Postul intermitent: ce este, cum funcționează și ce beneficii are
Cunoști ceea ce implică postul, în general, însă poate noțiunea de post intermitent ți se pare una tehnică. Haide
Mai multeHome Stil de viață sănătos
Conform Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS), sănătatea este starea deplinei bunăstări fizice, spirituale şi sociale, nu numai lipsa bolilor sau a defectelor fizice. Stilul de viață sănătos trebuie să fie o abordare holistică. Concret, gândește-te să faci schimbări pe mai multe paliere, nu doar să mănânci cu mai multă grija și să faci mai multă mișcare, ci și să ai un somn odihnitor, să gândești pozitiv și să ai o viață socială de calitate.
Un stil de viață sănătos se caracterizează, în linii generale, prin integrarea unui meniu nutritiv și echilibrat în alimentația de zi cu zi, prin practicarea în mod regulat a exercițiilor fizice în funcție de capacitățile organismului, de o frecvență și un nivel de intensitate stabilite de un medic, și prin prioritizarea a tot ceea ce implică sănătatea mintală.
Un regim de viață sănătos include o un stil alimentar care să ofere îndeajuns de mulți nutrienți organismului tău, care promovează starea generală de bine și greutatea optimă. Cu ajutorul unui calculator pentru masa corporală, poți afla care este greutatea ideală în funcție de înălțime și îl poți folosi ca reper pentru a îți seta obiective referitoare la numărul de kilograme pe care ar fi benefic să îl ai.
Un stil de viață sănătos include câteva principii de bază, printre care urmarea unei diete sănătoase, efectuarea mișcării, respectarea orelor de somn, dezvoltarea și menținerea laturii sociale și adoptarea unor obiceiuri benefice pentru psihic.
Adoptarea unui stil de viață sănătos duce la beneficii multiple atât pentru corp, cât și pentru minte, iar în unele situații, poate avea un impact pozitiv și în ceea ce privește mediul înconjurător. Unul dintre beneficiile unui stil de viață sănătos este faptul că ajută la prevenirea a diferite afecțiuni, inclusiv ale celor ereditare, precum unele boli cardiovasculare.
Cunoști ceea ce implică postul, în general, însă poate noțiunea de post intermitent ți se pare una tehnică. Haide
Mai multeCe este indicele de masă corporală și cum se poate calcula? Indicele de masă corporală (IMC) este indicatorul de
Mai multeCercetările arată că metabolismul începe să încetinească cu fiecare deceniu, imediat după vârsta de 20 de ani. Totuși, poți
Mai multeCând vorbim despre creșterea masei musculare, regimul alimentar este un element esențial în completarea programului de exerciții fizice. Alegerea
Mai multeCe este seleniul și care sunt beneficiile acestuia pentru organismul tău? Descoperă din articol care sunt cele mai bogate
Mai multeCe presupune alimentația sănătoasă, de ce este importantă pentru organism și ce reguli să respecți? Descoperă
Mai multeCe este piramida alimentelor și cum poți construi un stil de viață sănătos pe baza ei
Mai multeCare sunt cele mai populare alimente bogate în fibre și cum le poți include în dieta
Mai multeImportanța unei atitudini pozitive Multe încercări de a avea un stil de viață sănătos eșuează pentru
Mai multeImportanța somnului pentru sănătate Somnul este un proces fiziologic esențial pentru om. Somnul suficient și odihnitor protejează sănătatea mentală, sănătatea
Mai multeDe ce este important să bem suficientă apă Cantitatea de apă pe care o bei în fiecare zi este
Mai multeBeneficiile consumului de apă Ai auzit de multe ori că apa este esențială pentru sănătatea ta. Dar
Mai multe