Idei pentru mișcare în timpul liber
Folosește timpul tău liber pentru a face mișcare! Iată 25 de propuneri de activitate fizică pe care o poți practica în timpul liber:
Cum să îți petreci timpul liber într-un mod activ și sănătos
1. Aleargă prin parc sau pe plajă.
2. Petrece-ți ziua în afara orașului, cu familia.
3. Dă-te cu rolele sau cu trotineta.
4. Fă o plimbare la bunici sau cu bunicii.
5. Fă o plimbare cu bicicleta alături de copiii tăi.
6. Înscrie-te la cursuri de dans.
7. Învață-ți copiii jocurile pe care le jucai tu în copilărie și jucați-vă împreună.
8. Du-te pe jos să cumperi pâine.
9. Du-te pe jos la cumpărături de câteva ori pe săptămână.
10. Plimbă-te prin oraș și încearcă să-i cunoști străzile și istoria.
11. Mergi pe jos în loc să iei mașina, ori de câte ori poți.
12. Folosește skateboardul.
13. Plimbă-ți cățelul.
14. Plimbă-te prin parcuri.
15. Organizează o excursie aventuroasă.
16. Folosește facilitățile sportive.
17. Mergi la muzeu, zoo, la grădina botanică etc.
18. Practică un sport cu regularitate.
19. Petrece timpul liber în afara orașului, la munte sau în pădure, la aer curat.
20. Du-te la piscină și practică sporturi în apă.
21. Dansează pe melodiile preferate când ieși în oraș.
22. Ascultă muzică ori de câte ori faci o activitate fizică.
23. Joacă tenis, badminton, tenis de masă sau orice alt joc cu paleta.
24. Fă castele de nisip.
25. Când mergi să vezi un alt oraș, vizitează-l mergând pe jos.