Soia are numeroase beneficii pentru sănătate datorită conținutului său bogat în proteine complete, fibre, vitamine și minerale. Consumul regulat de soia poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol, îmbunătățirea sănătății inimii, menținerea unei greutăți sănătoase și aportul optim de nutrienți. De asemenea, soia poate fi benefică în gestionarea diabetului, menținerea sănătății oaselor și a sistemului imunitar, precum și în reducerea riscului de cancer.
Calorii per 100 g (boabe soia / lapte de soia)
Calorii: 460/45kcal
Carbohidrați: 30/6g
Proteine: 40/3g
Grăsimi: 20/1g
Fibre: 8/0g
