Nucile, alunele și arahidele sunt surse bogate de nutrienți și oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Acestea conțin grăsimi sănătoase, fibre, proteine și vitamine, contribuind la menținerea sănătății inimii, reducerea inflamațiilor, controlul greutății și îmbunătățirea sănătății creierului. De asemenea, aceste nuci sunt o sursă importantă de antioxidanți, minerale precum magneziu și cupru, și pot reduce riscul de diabet de tip 2. Consumul regulat al acestor fructe uscate este benefic pentru starea generală de sănătate și poate fi inclus într-o alimentație echilibrată.
Calorii per 100 g (prăjite)
Calorii: 594kcal
Carbohidrați: 25g
Proteine: 17g
Grăsimi: 51g
Fibre: 9g
