Murele sunt fructe bogate în antioxidanți, vitamine și minerale, oferind numeroase beneficii pentru sănătate. Consumul regulat de mure poate sprijini sistemul imunitar, promova digestia sănătoasă și îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. Aceste fructe au un conținut scăzut de calorii și bogate în fibre, ceea ce le face benefice pentru menținerea unei greutăți sănătoase și gestionarea diabetului. De asemenea, murele pot sprijini sănătatea creierului, reducând riscul de deteriorare cognitivă și pot avea efecte antiinflamatorii.
Calorii per 100 g (fără coajă)
Calorii: 25,25kcal
Carbohidrați: 5,1g
Proteine: 0,9g
Grăsimi: 0,2g
Fibre: 3,1g
