Bananele oferă multiple beneficii pentru sănătate într-un pachet mic. Aceste fructe sunt o sursă excelentă de potasiu, ceea ce ajută la reglarea tensiunii arteriale și la buna funcționare a sistemului muscular și nervos. De asemenea, ele sunt bogate în fibre, care promovează digestia sănătoasă și mențin senzația de sațietate. Bananele conțin vitamina C și vitamina B6, care sprijină sistemul imunitar și susțin funcționarea cognitivă adecvată.
Calorii per 100 g (fără coajă)
Calorii: 95kcal
Carbohidrați: 20,9g
Proteine: 1,2g
Grăsimi: 0,3g
Fibre: 4,2g
