Heringul este o sursă valoroasă de nutrienți, oferind beneficii importante pentru sănătate. Este bogat în acizi grași Omega-3, care promovează sănătatea inimii și a creierului. De asemenea, conține proteine de înaltă calitate, vitamine (A, D, B12) și minerale esențiale precum fierul și seleniul. Consumul de hering poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale, îmbunătățirea sănătății oaselor și a sistemului imunitar, reducerea inflamațiilor și susținerea vederii sănătoase. De asemenea, este o opțiune alimentară accesibilă și versatilă, potrivită pentru diverse preparate culinare.
Calorii per 100 g
Calorii: 158kcal
Carbohidrați: 0g
Proteine: 18g
Grăsimi: 9g
Fibre: 0g
