Prunele sunt fructe bogate în nutrienți, precum vitaminele A, C și K, fibre și antioxidanți. Ele susțin sănătatea digestivă, datorită conținutului ridicat de fibre și efectului laxativ natural. De asemenea, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și susțin sănătatea oaselor datorită conținutului de vitamina K. Prunele pot îmbunătăți sănătatea cardiovasculară, reduce inflamația și susține sistemul imunitar. Ele sunt, de asemenea, delicioase și pot fi consumate în diverse moduri, inclusiv proaspete, uscate sau sub formă de suc sau conserve.
Calorii per 100 g
Calorii: 34,5kcal
Carbohidrați: 8,10g
Proteine: 0,5g
Grăsimi: 0,1g
Fibre: 1,8g
