Zmeura este o sursă excelentă de nutrienți și antioxidanți, aducând numeroase beneficii sănătății noastre. Conține vitamina C, fibre și minerale precum potasiu și magneziu, susținând sistemul imunitar, menținând tensiunea arterială sănătoasă și reglând nivelul de zahăr din sânge. Consumul regulat de zmeură poate îmbunătăți digestia, promova sănătatea inimii, menține sănătatea ochilor și combate inflamațiile. De asemenea, zmeura are un conținut scăzut de calorii, fiind un aliment excelent în dietele de slăbire.
Calorii per 100 g
Calorii: 25kcal
Carbohidrați: 4,7g
Proteine: 1,3g
Grăsimi: 0,3g
Fibre: 6,5g
