Sparanghelul este o legumă delicioasă și sănătoasă, oferind numeroase beneficii pentru sănătate. Este bogat în vitaminele A, C, E și K, fibre și minerale precum fierul și potasiul. Consumul regulat de sparanghel poate ajuta la îmbunătățirea digestiei, susținerea sistemului imunitar, menținerea sănătății oaselor și a inimii, stimularea producției de colagen pentru piele sănătoasă și susținerea sănătății creierului. De asemenea, sparanghelul este un aliment cu conținut scăzut de calorii și poate fi inclus în dietele de slăbire.
Calorii per porție medie (5 fire /93gr)
Calorii: 20kcal
Carbohidrați: 4g
Proteine: 2g
Zaharuri: 2g
Fibre: 2g
