Pilates este un sistem de exerciții fizice dezvoltat de Joseph Pilates în anii 1920. Această metodă se concentrează pe dezvoltarea forței, flexibilității și coordonării musculare, în special a mușchilor centurii abdominale, spatelui și pelvisului. Prin practicarea pilatesului, se îmbunătățesc postura, echilibrul și controlul corpului. Exercițiile se bazează pe respirație controlată și mișcări fluide, fără impact asupra articulațiilor, ceea ce îl face potrivit pentru toate nivelurile de fitness. Pilatesul promovează alinierea corectă a corpului și stimulează o conexiune armonioasă între corp și minte.