Varza este o legumă bogată în nutrienți esențiali și oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Conține vitaminele A, C și K, care sprijină sistemul imunitar și mențin sănătatea ochilor. De asemenea, conține fibre dietetice, care susțin digestia sănătoasă și scad riscul de boli cardiovasculare. Varza are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, fiind utilă în combaterea stresului oxidativ și a inflamațiilor cronice. Consumul de varză poate, de asemenea, contribui la reducerea riscului de cancer și la menținerea unei greutăți sănătoase.
Calorii per porție medie (84gr)
Calorii: 25kcal
Carbohidrați: 5g
Proteine: 1g
Zaharuri: 3g
Fibre: 2g
