Portocalele sunt bogate în vitamina C, esențială pentru sistemul imunitar și sănătatea pielii. Acestea conțin și fibre dietetice care sprijină digestia sănătoasă și ajută la controlul greutății. Potasiul prezent în portocale contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și a musculaturii. De asemenea, portocalele conțin antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi și protejează organismul de stresul oxidativ. Aceste fructe suculente și delicioase pot fi consumate în formă proaspătă sau utilizate în diferite rețete, adăugând un gust vibrant și o aromă plăcută.
Calorii per 100 g (fără coajă)
Calorii: 37,4kcal
Carbohidrați: 8,5g
Proteine: 1,1g
Grăsimi: 0,06g
Fibre: 1,7g
