Mandarinele sunt o sursă bogată de vitamina C, întăresc sistemul imunitar, susțin sănătatea pielii și a ochilor. Ele conțin antioxidanți care protejează celulele de stresul oxidativ și reduc riscul de boli cronice. De asemenea, mandarinele sunt o sursă de fibre, promovând sănătatea digestivă și menținând senzația de sațietate. Aceste fructe sunt bogate în apă și scăzute în calorii, fiind ideale într-o dietă echilibrată. Consumul regulat de mandarine poate contribui la menținerea greutății corporale și poate reduce riscul de obezitate.
Calorii per 100 g
Calorii: 36,83kcal
Carbohidrați: 8,65g
Proteine: 0,89g
Grăsimi: 0,08g
Fibre: 1,27g
