Fasolea oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Este o sursă excelentă de proteine vegetale, fibre și fier. Consumul regulat de fasole poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare, diabet și cancer. De asemenea, poate contribui la menținerea greutății sănătoase, deoarece este sățioasă și are un conținut scăzut de grăsimi. Fasolea oferă, de asemenea, substanțe nutritive precum vitaminele B, magneziul și zincul, care sunt esențiale pentru funcționarea optimă a organismului. În plus, consumul de fasole poate susține sănătatea intestinală și poate contribui la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.
Calorii per 100 g (boabe fierte)
Calorii: 127kcal
Carbohidrați: 23g
Proteine:9g
Grăsimi: 0g
Fibre: 7g
