Oul de găină este o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate, conținând toți aminoacizii esențiali de care organismul are nevoie. De asemenea, oul furnizează vitamine și minerale esențiale, cum ar fi vitamina B12, vitamina D, fier, fosfor și seleniu. Consumul regulat de ouă poate susține sănătatea ochilor, a creierului și a sistemului nervos, contribuind la dezvoltarea și menținerea masei musculare, și poate ajuta la scăderea în greutate datorită conținutului ridicat de proteine și senzației de sațietate pe care o oferă.
Calorii per 100 g
Calorii: 150kcal
Carbohidrați: 0g
Proteine:14g
Grăsimi: 10g
Fibre: 0g
