Opțiuni de imprimare:

Mic dejun gata cât ai clipi

Randamente6 porțiiTimp de pregătire15 minuteTimp de preparare35 minuteTimp total50 minute

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, așa că este recomandat ca acesta să fie cât mai nutritiv, sănătos, dar și gustos. Iată o rețetă delicioasă, gata cât ai clipi, prezentată de Cosânzenele Gătesc și aprobată de dr. Anca Hâncu, Medic generalist și nutriționist.

mic dejun cu ovaz

 1 cană de fulgi de ovăz
 2 ouă
 1 cană de lapte
 2 linguri de unt de arahide
 jumătate de linguriță de praf de copt
 2 banane
 fructe proaspete pentru topping: jumătate de banană, zmeură, afine, mure, capșuni
 fulgi de ciocolată neagră
1

Se pasează bine bananele bine coapte și se amestecă cu restul ingredientelor (în următoarea ordine: ouale, fulgii de ovăz, laptele, praful de copt, scorțișoara și untul de arahide).

2

Se adaugă întreaga compoziție într-o tavă pentru copt și se decorează cu fructe proaspete sau fulgi de ciocolată neagră.

3

Se bagă la cuptorul preîncalzit la 200 de grade pentru 30-40 de minute.

Informații nutriționale

Porții 0

Printează